{"id":10682,"date":"2023-05-25T14:55:31","date_gmt":"2023-05-25T19:55:31","guid":{"rendered":"https:\/\/informebajio.com.mx\/?p=10682"},"modified":"2023-05-25T14:55:31","modified_gmt":"2023-05-25T19:55:31","slug":"cual-es-la-posicion-mas-saludable-para-dormir-esto-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informebajio.com.mx\/?p=10682","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la posici\u00f3n m\u00e1s saludable para dormir? Esto dice la ciencia"},"content":{"rendered":"<div id=\"content-body-225-10112995\">\n<p>Morelia, Michoac\u00e1n (OEM-Infomex).- Dormir es una actividad esencial para <b>mantener una buena salud f\u00edsica y mental. <\/b>Sin embargo, no todas las posiciones para dormir son ideales para <b>descansar efectivamente.<\/b> Por consiguiente, a continuaci\u00f3n, te hablamos de la posici\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p><b>Dormir es totalmente importante<\/b>, el sue\u00f1o no solamente es un acto de descanso, sino tambi\u00e9n es un proceso vital para nuestro organismo. Dormir adecuadamente contribuye a la salud f\u00edsica, mental y emocional, mejorando la calidad de vida en general. Los seres humanos pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo.<\/p>\n<p>Un reciente<b> estudio cient\u00edfico ha revelado la posici\u00f3n ideal <\/b>para descansar durante las <b>horas de sue\u00f1o<\/b> y los asombrosos beneficios que conlleva. Seg\u00fan los expertos, dormir de lado es la mejor posici\u00f3n para obtener un sue\u00f1o reparador y disminuir la posibilidad de roncar. <\/p>\n<p>Adem\u00e1s,<b> dormir de lado tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir dolor de cuello y espalda,<\/b> especialmente del lado izquierdo. Asimismo, otro beneficio es que mejora la digesti\u00f3n, al estar sobre el lado izquierdo, el est\u00f3mago y el p\u00e1ncreas se posicionan en un lugar \u00f3ptimo, permitiendo que<b> los jugos g\u00e1stricos fluyan correctamente hacia el intestino.<\/b><\/p>\n<p><b><br \/><\/b><\/p>\n<p>Por otro lado, tenemos que esta posici\u00f3n tambi\u00e9n mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Al mismo tiempo, es importante recordar que <b>dormir boca abajo no es recomendable,<\/b> ya que puede causar dolor de cuello y espalda, ya que en esta posici\u00f3n el cuello est\u00e1 m\u00e1s propenso a recibir tensi\u00f3n. <\/p>\n<p>Por otra parte, tambi\u00e9n es importante recordar, que no todo lo es la posici\u00f3n en la que dormimos, por lo que <b>existen otros factores,<\/b> como son un colch\u00f3n firme y una almohada c\u00f3moda, adecuada para mantener una postura correcta durante el sue\u00f1o, para as\u00ed proporcionar una mejor calidad del sue\u00f1o y una mejor salud en general.<\/p>\n<p>Para finalizar, dormir de lado,<b> preferiblemente del lado izquierdo, <\/b>ha sido identificado como la posici\u00f3n m\u00e1s saludable para disfrutar de un sue\u00f1o reparador, no obstante, hay personas que duermen mejor de otras maneras, sin embargo, dormir as\u00ed trae beneficios para tu digesti\u00f3n, circulaci\u00f3n y respiraci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>(function(d, s, id) {\nvar js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];\nif (d.getElementById(id)) return;\njs = d.createElement(s); js.id = id;\njs.src = 'https:\/\/connect.facebook.net\/es_LA\/sdk.js#xfbml=1&version=v3.2&appId=2304818722879035&autoLogAppEvents=1';\nfjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);\n}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Morelia, Michoac\u00e1n (OEM-Infomex).- Dormir es una actividad esencial para mantener una buena salud f\u00edsica y mental. 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