{"id":43885,"date":"2024-10-26T14:16:11","date_gmt":"2024-10-26T19:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/informebajio.com.mx\/?p=43885"},"modified":"2024-10-26T14:16:11","modified_gmt":"2024-10-26T19:16:11","slug":"karol-sierra-el-poder-del-amor-para-trascender-el-duelo-y-encontrar-paz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informebajio.com.mx\/?p=43885","title":{"rendered":"Karol Sierra: El poder del amor para trascender el duelo y encontrar paz"},"content":{"rendered":"
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CELAYA, Gto.-<\/b> En una conferencia titulada \u201cTrascendencia m\u00e1s all\u00e1 de la muerte\u201d,<\/b> la psic\u00f3loga Karol<\/b> Guadalupe Sierra Centeno,<\/b> egresada del Colegio Arturo Rosenblueth,<\/b> explor\u00f3 la importancia de la trascendencia en la vida cotidiana<\/b> y c\u00f3mo enfrentamos las p\u00e9rdidas.<\/b> A trav\u00e9s de ejercicios de respiraci\u00f3n y reflexi\u00f3n profunda, los asistentes lograron soltarse y conectarse con sus emociones. La especialista<\/b> introdujo el tema con una frase de Viktor Frankl:<\/b> \u201cLa muerte solo puede causar pavor a quien no sabe llenar el tiempo que le es dado para vivir\u201d,<\/b> destacando c\u00f3mo el miedo puede limitarnos de vivir plenamente. <\/p>\n

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El duelo como proceso de aprendizaje<\/i><\/b><\/p>\n

Sierra<\/b> explic\u00f3 que el duelo<\/b> no se reduce \u00fanicamente a la p\u00e9rdida de un ser querido<\/b>, sino que puede abarcar rupturas amorosas,<\/b> la muerte de mascotas o incluso la p\u00e9rdida de empleo. Subray\u00f3 que el dolor surge<\/b> de la importancia emocional<\/b> que otorgamos a lo perdido: \u201cSi algo no nos importa, no nos duele perderlo\u201d. <\/b>La psic\u00f3loga tambi\u00e9n explic\u00f3 que el t\u00e9rmino duelo<\/b> proviene del lat\u00edn duellum (combate) y dollis (dolor),<\/b> haciendo alusi\u00f3n al combate interno que se experimenta al enfrentar una p\u00e9rdida. <\/p>\n

Entre los factores determinantes del duelo,<\/b> destac\u00f3 la relaci\u00f3n con la persona fallecida,<\/b> el contexto de vida, la percepci\u00f3n de la muerte y el grado de resiliencia personal.<\/b> Us\u00f3 como ejemplo la noci\u00f3n de \u201clos casi algo\u201d,<\/b> refiri\u00e9ndose a que la p\u00e9rdida de alguien<\/b> con quien no se concret\u00f3 una<\/b> relaci\u00f3n<\/b> puede ser m\u00e1s dolorosa<\/b> que la de una relaci\u00f3n prolongada.<\/b> Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 que la resiliencia no es innata,<\/b> sino que se desarrolla con el tiempo: \u201cEs la fuerza de voluntad que impulsa el crecimiento espiritual y permite superar las adversidades\u201d.<\/b> <\/p>\n

Fases del duelo y monta\u00f1a rusa emocional<\/i><\/b><\/p>\n

Sierra<\/b> sintetiz\u00f3 las etapas del duelo<\/b> seg\u00fan Elisabeth K\u00fcbler-Ross: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n. <\/b>Sin embargo, aclar\u00f3 que estas etapas no ocurren en un orden fijo, sino que var\u00edan seg\u00fan cada persona. Compar\u00f3 el proceso con una monta\u00f1a rusa emocional que depende de c\u00f3mo cada individuo asimila la p\u00e9rdida.<\/b> La aceptaci\u00f3n, se\u00f1al\u00f3, es el momento en que la persona entiende la inevitabilidad de la muerte y decide vivir con el recuerdo de su ser querido.<\/b> <\/p>\n

El poder de trascender y el amor como motor<\/i><\/b><\/p>\n

Sobre el concepto de trascendencia<\/b>, la psic\u00f3loga explic\u00f3 que consiste en perpetuar las ense\u00f1anzas y experiencias de las personas que ya no est\u00e1n: \u201cEl amor siempre le gana al dolor; trascender es transmitir y guiar a trav\u00e9s del legado emocional que nos dejan los seres queridos\u201d.<\/b> <\/p>\n

Sierra<\/b> tambi\u00e9n abord\u00f3 las creencias irracionales sobre la muerte,<\/b> como la idea de que solo las<\/b> personas enfermas deber\u00edan morir<\/b> o que los ni\u00f1os no deben participar en los rituales de despedida.<\/b> \u201cNegarles a los ni\u00f1os el derecho a despedirse de un ser querido es un error. La muerte es parte de la vida, y llorar es un acto natural que no interfiere con el descanso del fallecido*, afirm\u00f3. <\/b><\/p>\n

Estrategias para afrontar el duelo<\/i><\/b><\/p>\n

Entre las estrategias para superar el duelo,<\/b> destac\u00f3 la importancia de: <\/p>\n

– Comunicaci\u00f3n:<\/b> compartir el dolor con otras personas lo aligera. <\/p>\n

– Empat\u00eda y autocuidado:<\/b> recordar hacer cosas que se disfrutan. <\/p>\n

– Red de apoyo:<\/b> buscar ayuda en amistades o profesionales. <\/p>\n

– Evitar cambios dr\u00e1sticos:<\/b> permitir que las emociones se procesen sin evadirlas. <\/p>\n

– Aceptar los sentimientos:<\/b> reconocer y validar las propias emociones. <\/p>\n

Ritual de despedida y liberaci\u00f3n emocional<\/i><\/b><\/p>\n

Una actividad final consisti\u00f3 en redactar una carta de despedida,<\/b> guiada por preguntas para ayudar a los asistentes a conectar con sus emociones. Como acto simb\u00f3lico, las cartas fueron quemadas en una fogata,<\/b> permitiendo a los participantes liberar la carga emocional no resuelta y decir adi\u00f3s.<\/b> <\/p>\n

Con esta exposici\u00f3n, Karol Guadalupe Sierra Centeno<\/b> ofreci\u00f3 herramientas valiosas para enfrentar el duelo y comprender que, aunque el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Trascender implica encontrar el amor y las ense\u00f1anzas en las experiencias compartidas, permitiendo que estos recuerdos vivan m\u00e1s all\u00e1 de la muerte.<\/p>\n<\/div>\n

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