{"id":44778,"date":"2024-11-10T01:05:23","date_gmt":"2024-11-10T07:05:23","guid":{"rendered":"https:\/\/informebajio.com.mx\/?p=44778"},"modified":"2024-11-10T01:05:23","modified_gmt":"2024-11-10T07:05:23","slug":"exhortan-a-prevenir-problemas-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informebajio.com.mx\/?p=44778","title":{"rendered":"Exhortan a prevenir problemas de salud mental"},"content":{"rendered":"
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El Centro Especializado de Atenci\u00f3n Primaria a la Salud (CEAPS), Polotitl\u00e1n, alert\u00f3 a la poblaci\u00f3n de este lugar, de los signos de alerta en salud mental<\/b> para que puedan ser identificados oportunamente.<\/p>\n

A trav\u00e9s de sus redes sociales, la instituci\u00f3n de Salud precis\u00f3 que entre los signos de alerta se encuentran; los cambios en el patr\u00f3n del sue\u00f1o o apetito, aislamiento social<\/b>, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades que normalmente realizaban las personas, dificultad para concentrarse y cambios de humor inexplicables.<\/p>\n

La dependencia exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a realizar actividad f\u00edsica<\/b>, ya que con ello, se precis\u00f3 que se reducen los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n, mejora el autoestima, aumenta la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n y mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

\u201cUn buen descanso es crucial para la salud mental, mejora el manejo del estr\u00e9s, claridad mental, regula el aspecto emocional y aumenta la creatividad, adem\u00e1s la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda, para ello es importante una dieta balanceada ya que con ello se puede mejorar la salud mental\u201d.<\/i><\/p>\n

Se recomend\u00f3 el consumo de pescados ricos en omega-3, frutas y verduras de colores variados<\/b>, frutos secos y semillas, as\u00ed como probi\u00f3ticos, ya que con ello, se inform\u00f3 que se tendr\u00e1n mejores resultados.<\/p>\n

Otro de los aspectos que se mencion\u00f3, es mejorar la salud mental en el trabajo, esto mediante el establecimiento de l\u00edmites claros entre el aspecto laboral y de descanso<\/b>, descansar con regularidad, tener pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y dem\u00e1s.<\/p>\n

\u201cEl poder de la conexi\u00f3n social fortalece la salud mental a trav\u00e9s de conexiones sociales, por ejemplo, programar tiempo de calidad con seres queridos, unirse a grupos con intereses similares, pr\u00e1ctica de la escucha activa, ofrecer y solicitar apoyo cuando se requiera\u201d.<\/i><\/p>\n

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De esta manera es como la autoridad de Salud exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n de esta localidad a estar atenta a los factores de riesgo y buscar asistencia de profesionales en salud mental<\/b>, con el fin de evitar secuelas, pues otra de las opciones es la meditaci\u00f3n por 10 minutos al d\u00eda, as\u00ed como priorizar sue\u00f1o de calidad.<\/p>\n<\/div>\n

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